Sååå intressant på Malou igår. Jag spelade in programmet. Om träning och ångest /depression och stressförebyggande träning. 

 

Jag kände ju att allt blev bättre när jag började träna efter förlossningsdepressionen efter Hugo.  För mig är det en lättnad och en hjälp att träna även nu, trots sömnbrist. Det dämpar ångest, som för mig är inre stress över sånt jag behöver hinna/göra/borde. Jag har aldrig haft en behov av att dölja att jag hade en depression. Snarare hade jag ett behov av att andra skulle förstå.  Det syns ju inte utanpå. För mig var inte tabletter en lösning utan jag valde psykolog och sen träning och ett försök att förändra tankar och beteende eftsom jag tror min depression berodde på utmattning. En dålig livsstil botas inte med piller utan med reflektion och förändring. Däremot förstår jag att kraftiga och svåra depressioner behöver medicineras.  Men mer träning på recept,  det tror jag också på!!!! Jag önskar att min läkare pushat mer för det än för att jag skulle medicinera,  vilket jag vägrade.

 

Jag mår bra av träning,  att inte äta socker och jag mår så mycket bättre av bra mat både psykiskt och fysiskt. Jag missar inget, saknar sällan något. Jag är strikt nu när jag ska ner så mycket men tänker ju inte att jag ALDRIG mer kan äta saker jag nu avstår. Men jag har valt det här för att jag mår bra av det här! Jag jobbar varje dag på att hantera min inre stress och alla mina måsten. 

 

Och vilket väder vi har! Det är lätt att njuta... Promenad på dagarna och lek ute. Skönt!!! 

 

Hörni,  vi skiter i hur lyckligt att ser ut på sociala medier. Dina eller mina  problem är inte unika. Vi är mer lika än vi tror! Alla bakar inte kakor varje dag,  städat, putsar fönster, städar kyl, målar om hemma, tränar, äter rätt, har finast kläder, är snygg i håret, vaknar och ser ut som en instafilter, har en fantastisk make som gör allt och aldrig är osams, har perfekta ungar och bästa släkten med fina relationer, är organiserade och välplanerade... eller vad vi nu går igång på att andra gör/kan/har bättre! Det är ju ytan vi ser på sociala medier, det som 100 människor lägger ut gör vi ibland om till vad EN person gör/är. En idealperson som faktiskt inte finns. Vad är viktigt för mig? För min familj? Gräset är inte grönare på andra sidan.... Jag tror att många av oss påverkas mer än vi tror av det vi ser, läser och uppfattar på fb, insta,  snap chat osv

 

Jag har ett bra liv, är bra på mycket, har ett bra jobb, härliga ungar och en underbar make. Men är det perfekt jämt?!!! 😂😂😂😂 Nä, det vet ni ju att det inte är och några av er vet ju mer om vad som finns under ytan! Men jag älskar mitt liv ändå!  

 

 Ha en bra dag. Det ska jag ha!!!